혈당 정상수치 (혈당스파이크 증상, 혈당 조절 음식, 혈당 낮추는 방법)
혈당 정상수치 (혈당스파이크 증상, 혈당 조절 음식, 혈당 낮추는 방법)하루에도 몇 번씩 오르내리는 숫자, 바로 혈당입니다. 대부분의 사람들은 혈당이 '당뇨병'과 관련 있는 숫자라고만 생각하기 쉬운데요, 사실 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나면 피곤함, 집중력 저하, 짜증, 두통 등 삶의 질을 떨어뜨리는 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 특히 요즘은 식습관이 불규칙하거나 당이 높은 음식 섭취가 많아지면서, 혈당스파이크 현상을 겪는 사람들이 늘고 있어요. 혈당스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 상태를 말하는데, 혈관과 장기에 큰 스트레스를 주는 위험한 신호랍니다. 이 글에서는 혈당 정상 수치가 어디까지인지, 혈당이 급격히 오르내릴 때 나타나는 증상들, 그리고 식단과 생활습관을 통해 ..
2025. 5. 31.
